Nefes almayı zorlaştıran burun tıkanıklığı nasıl son bulur?

Burun tıkanıklığı, sanılanın aksine sadece mukus birikmesinden değil, çoğunlukla burun dokularındaki damarların şişmesi ve iltihaplanmasından kaynaklanıyor. Uzun süreli sprey kullanımı burun mukozasına zarar verebildiği ve bağımlılık riski taşıdığı için uzmanlar, öncelikle doğal ve yan etkisi olmayan yöntemlere başvurulmasını öneriyor.

Tuzlu su uygulaması

Burun içindeki mukoza şişliğini azaltan ve biriken salgıyı yumuşatan en temel ve güvenli yöntemdir.

Bir su bardağı kaynatılıp ılıtılmış suya, yarım çay kaşığı klorsuz tuz ve çeyrek çay kaşığı karbonat ekleyip karıştırın.

Bir burun temizleme kabı (neti pot) veya şırınga yardımıyla başınızı hafifçe yana eğerek karışımı bir burun deliğinizden verip diğerinden çıkmasını sağlayın. Bu işlem kanalları anında rahatlatacaktır.

Okaliptüs ve nane yağlı buhar inhalasyonu

Sıcak buhar, solunum yollarındaki mukusu inceltirken eklenen uçucu yağlar damarları rahatlatarak açıcı etki yapar.

Geniş bir kaba kaynar su dökün. İçine 2-3 damla okaliptüs veya nane yağı damlatın. Başınızın üzerine bir havlu örterek çıkan buharı burnunuzdan derin derin 5-10 dakika boyunca soluyun.

Yüksek yastık ve nem dengesi

Gece artan burun tıkanıklığının ana sebebi, yatay pozisyonda baş bölgesindeki kan akışının artmasıdır.

Yatarken başınızı vücudunuza göre daha yukarıda tutacak şekilde çift yastık kullanın. Ayrıca uyuduğunuz odada soğuk buhar makinesi çalıştırmak veya kalorifer üzerine su dolu bir kap koymak mukoza kurumasını önler.

Sıcak kompres ve bitki çayları

Yüz bölgesindeki sinüs baskısını hafifletmek ve vücudu içten dışa rahatlatmak için oldukça etkilidir.

Sıcak suya batırılmış nemli bir havluyu burnunuzun ve elmacık kemiklerinizin üzerine koyarak birkaç dakika bekletin. Bunun yanı sıra taze zencefil, limon ve bal karışımlı sıcak bitki çayları tüketmek sinüslerin açılmasına yardımcı olur.