87 bin kişi 8 yıl izlendi: Gün ışığı demans riskini düşürüyor

Gün içinde ne kadar gün ışığına maruz kaldığınız, beyin sağlığınız ve demans riskiniz hakkında hayati ipuçları barındırıyor olabilir. General Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırma, gündüz saatlerinde parlak ışığa maruz kalmanın demans gelişme olasılığını belirgin şekilde düşürdüğünü ortaya koydu.

Çin'deki Guangzhou Tıp Üniversitesinden Dr. Hongliang Feng öncülüğünde yürütülen çalışma, gün ışığının beyin sağlığı üzerindeki potansiyel ve göz ardı edilen rolünü gözler önüne serdi.

87 binden fazla kişi 8 yıl boyunca takip edildi

Gün ışığı ile demans arasındaki ilişkiyi incelemek için araştırmacılar, akıllı bileklikler ve ivmeölçerler takan 87 bin 577 yetişkinin verilerini analiz etti. Cihazlar, katılımcıların gece ve gündüz maruz kaldıkları ışık miktarlarını kaydetti.

Ortalama 8 yıllık takip süresince katılımcılardan 741'ine demans teşhisi konuldu. Elde edilen veriler dikkat çekici bir tabloyu ortaya çıkardı.

Gündüz ortalama bin lux, yani bulutlu bir gündeki ışık seviyesine denk miktarın üzerinde ışığa maruz kalan bireylerde demans riskinin yüzde 16 oranında azaldığı tespit edildi.

Gün içinde en az 5 bin lux ışığa daha uzun süre maruz kalmanın riski daha da düşürdüğü kaydedildi.

42 dakikadan az gün ışığı riski artıyor

Çalışmanın en dikkat çeken bulgularından biri ise gün içinde çok az parlak ışık alan bireylerle ilgili oldu. Günde yaklaşık 42 dakikadan  daha az parlak gün ışığı almanın, demans gelişiminde bilinen 6 temel risk faktöründen çok daha güçlü bir gösterge olduğu belirlendi.

Ayrıca araştırmacılar gece ışığa maruz kalma ile demans riski arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki bulamadı. Bu durum, gece ışığından ziyade gündüz parlaklığının beyin sağlığı açısından kritik önem taşıdığına işaret ediyor.

Dr. Hongliang Feng, "Gündüz ışığına maruz kalma düzeyi, demans riski açısından yeni ve değerli bir gösterge işlevi görebilir" değerlendirmesinde bulundu. Uzmanlar, elde edilen bulguların güçlü bir korelasyona işaret ettiğini ve konunun derinlemesine incelenmesi gerektiğini belirtti.