26 Eylül 2013 17:34

Grip ve nezleye dikkat!

SONBAHARDA bir ısınıp bir soğuyan havalar, kirliliğin artması, kalabalık ve sıkışık ortamlarda daha fazla bulunma ve okulların açılması gibi etkenler enfeksiyon hastalıklarına zemin hazırlıyor. Özellikle çocukların taşıyıcı olduğu nezle ve grip gibi viral hastalıkların sürekli bulaşması, sonbaharda birçok hastalığın ortaya çı

Paylaş

SONBAHARDA bir ısınıp bir soğuyan havalar, kirliliğin artması, kalabalık ve sıkışık ortamlarda daha fazla bulunma ve okulların açılması gibi etkenler enfeksiyon hastalıklarına zemin hazırlıyor. Özellikle çocukların taşıyıcı olduğu nezle ve grip gibi viral hastalıkların sürekli bulaşması, sonbaharda birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden oluyor.

Vücut direncini kıran birçok değişiklik de buna katkıda bulunur. Güneş ışınlarının azalması, havanın soğuması ve rüzgar; enfeksiyon ve alerjik durumların ortaya çıkmasını sağladığı gibi, burun ve ağız içi mukozanın kuruması ve koruyucu özelliğini yitirmesi nedeniyle mikropların vücuda kolayca girmesine imkan sağlar.

ISI DEĞİŞİMİ VÜCUDU STRESE SOKAR

İnsan vücudunun ısı değişimlerine ve yeni koşullara uyum sağlaması için 2-4 hafta gibi bir süreye ihtiyacı var. Bu da sadece yumuşak mevsim geçişleriyle mümkün. Havaların aniden ısınıp soğumasıyla ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırır. Bu durum, vücudun strese girip savunma sisteminin zayıflamasına neden olur. Böylece bağışıklık sistemi zaten zayıflamışken, enfeksiyonların bulaşma ihtimalinin fazlalaşması sonbahar- kış döneminde grip ve nezle salgınlarının oluşmasına neden olur. (HABER MERKEZİ)

Sonbaharda artan hastalıklara karşı vücut direncini arttırmak için şunlara dikkat edin:
* Ellerinizi kurallara uygun bir şekilde sık sık yıkayın.
* Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden uzak durun.
* Mevsime uygun giyinin; ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin.
* Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya özen gösterin.
* Grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının.
* Her yıl düzenli olarak ekim-kasım aylarında grip aşısı yaptırın.
* Özellikle ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar ve bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmayın.
* Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin.
* Özellikle meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin, bol sıvı ve su tüketin.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Günde 5-7 saat etkin bir uyku sizi zinde tutacaktır.