28 Eylül 2018 06:55

Meme kanserinden korunmada 10 öneri

Prof. Dr. Fatih Aydoğan, meme kanserine yakalanma riskini önemli oranda düşüren 10 yöntemi anlattı.

Fotoğraf: Pexels

Paylaş

Memorial Bahçelievler Hastanesi Meme Sağlığı Merkezi’nden Prof. Dr. Fatih Aydoğan, Türkiye'de ve dünyada görülme sıklığı her geçen gün artan meme kanserinden bilinçli kontroller ve düzenli yaşam tarzıyla korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Demirören haber ajansının haberine göre Prof. Dr. Fatih Aydoğan, tedavi yöntemlerindeki gelişmelerle erken evrede tanı alan vakalarda yüzde 100’e yakın oranda tedavi başarısı sağlansa bile hastalığa hiç yakalanmamak için bazı önlemler almak gerektiğini belirtti. Prof. Dr. Fatih Aydoğan Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık ayı öncesinde bu hastalığa yakalanma riskini önemli oranda düşüren 10 yöntemi anlatarak, önerilerde bulundu:

HAFTADA EN AZ 3 SAAT EGZERSİZ YAPIN

■ "Günlük egzersizler sağlıklı yaşamın anahtarı olduğu gibi meme kanserinden korunmada da önemli rol oynamaktadır. Haftada en az 3 saat yapılan fiziksel egzersiz meme kanseri riskini yüzde 20’den fazla azaltmaktadır."

RADYASYONDAN KAÇININ

■ "Bilgisayarlı Tomografi ve PET yıllık kabul edilen radyasyon dozundan bir kaç kat fazla radyasyon içerir. Bu nedenle yüksek radyasyon dozu içeren görüntülemeleri gereksiz yere yaptırmamak ya da radyasyon içermeyen alternatif tetkikleri tercih etmek gerekir."

BEBEĞİNİZİ MÜMKÜN OLDUĞUNCA UZUN SÜRE EMZİRİN

■ "Risk azalmasının, emzirme döneminde regl sayısının daha az olması ve emziren annelerin daha sağlıklı besinler alması ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. 6 ay ve daha uzun süre emziren kadınlarda meme kanserine yakalanma riskinde azalma görülmektedir."

HORMON TEDAVİLERİNİ SINIRLI KULLANIN

■ "Uzun süre hormon tedavisi meme kanseri riskinde artışa neden olur. Meme kanseri risk artışı ilacı 5 yıldan uzun süre kullanan hastalarda daha belirgindir. Doğum kontrol hapları ve hormonlu spirallerle ilgili araştırmalarda kesin bir ilişki saptanmasa da bazı araştırmalarda bu yöntemlerin meme kanseri riskini artırdığı sonucuna ulaşılmıştır."

AKDENİZ TİPİ BESLENME İLE KORUNUN

■ "Karoten içeren havuç, balkabağı, kavun, biber gibi meyve ve sebzeleri sık tüketen kadınlarda meme kanseri daha az görülür. Yeşil çay, ceviz, brokoli meme kanserini önleyen diğer besinlerdendir."

SİGARA İLE TEMASINIZI AZALTIN

■ "Sigara ile meme kanseri arasındaki ilişki alkol kadar belirgin değilken, sigara dumanını pasif soluyan kadınlarda meme kanseri riski daha fazladır."

DOĞUMU 30 YAŞ SONRASINA ERTELEMEYİN

■ Doğum yapan ve emziren kadınlarda meme kanserinin daha az görüldüğünü belirten Prof. Dr. Aydoğan, "Ancak bu etkinin ortaya çıkması için ilk doğum yapma yaşı 30 yaş ve öncesinde olmalıdır. İlk doğumunu 35 yaş sonrasında yapan kadınlarda meme kanseri riski hiç doğum yapmayanlara göre artış göstermektedir" dedi.

ALKOL KULLANIMINI SINIRLANDIRIN

■ Alkol alımının meme kanseri riskini artırdığının bilimsel araştırmalarla kanıtlandığını vurgulayan Prof. Dr. Aydoğan, bu riskin alınan alkol miktarına bağlı olarak arttığını söyledi.

KİLONUZU KONTROL EDİN

■ "Obezitenin meme kanseri riskini artırdığı bilinse de bu etkinin menopoz sonrası dönemde olduğu gösterilmiştir" diyen Prof. Dr. Aydoğan, risk artışının nedeninin, östrojen hormonunun menopoz sonrası dönemde yağ dokusundan salgılanması olduğunu belirtti.

GECE AYDINLIK ORTAMDA UYUMAYIN

■ Uzun süre gece vardiyasında çalışan kadınlarda meme kanseri riskinde artış olduğunu söyleyen Prof. Dr. Aydoğan, "Kadınların gece ışığa maruz kalması risk artışına neden olan etkenlerden biridir. Meme kanseri riski artışının karanlıkta salgılanan melatonin hormonunun ışık nedeniyle kesintiye uğraması ile ilişkili olduğu düşünülmektedir" ifadelerini kullandı. (HABER MERKEZİ)

ÖNCEKİ HABER

Formula 1'de sıradaki durak Rusya

SONRAKİ HABER

YKS ek yerleştirme sonuçları açıklandı