Bisikletleri sakladığınız yerden çıkarın
Havaların düzelmesiyle birlikte, bisiklet sürmek keyifli bir aktivite haline geldi. Peki bisiklet sürerken faydalarını da biliyor musunuz ?
Elif Ekin SALTIK
İstanbul
Bisiklet sürmek kalp ve damar sağlığını korumada en çok tercih edilen sporların başında geliyor. Kasları güçlendirerek vücuda esneklik sağlamaya yardımcı oluyor. Günlük yarım saat orta tempo pedal çevirmek kalp ve damar sağlığına azımsanmayacak fayda sağlıyor. Araştırmalar özellikle kadınlarda günde 5 dakika bisiklet sürmenin kasları güçlendirdiği ve kilo almayı önlediğini gösteriyor. Unutmayın, bisiklet sürmeye başlamadan önce bacak kaslarına yürüyüşlerle kondisyon kazandırmak kas ağrılarını azaltmaya yardımcı oluyor.
BİSİKLETİN FAYDALARI
- Gürültü kirliliğine son verir
- Paranız cebinizde kalır yakıt deposunda değil
- Sıklıkla trafikte akar gidersiniz
- Kilit varsa her yer park yeri
KÜRESEL ISINMAYI DURDURUN
Sıfır karbon emisyonu.
EKOLOJİ
Taşıma araçları gibi benzinle çalışmadığı için çevre kirliliğini de önlemeye yardım eder.
ENERJİ TASARRUFU
Benzin değil yağ yakarsınız
SAĞLIKLI
Kasları harekete geçirir, stresi azaltır, akciğerlerin dostudur
GÜÇLÜ BİR KALP
Kan basıncını azaltır. Kalp dostudur, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
KALORİLERİNİZİ YAKIN
Zayıflamaya ve kilo vermeye karşı oldukça yardımcıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardım eder. Bisiklet sürerek saatte 300 kalori yakmak mümkündür.