18 Nisan 2017 04:15

Bisikletleri sakladığınız yerden çıkarın

Havaların düzelmesiyle birlikte, bisiklet sürmek keyifli bir aktivite haline geldi. Peki bisiklet sürerken faydalarını da biliyor musunuz ?

Paylaş

Elif Ekin SALTIK
İstanbul

Bisiklet sürmek kalp ve damar sağlığını korumada en çok tercih edilen sporların başında geliyor. Kasları güçlendirerek vücuda esneklik sağlamaya yardımcı oluyor. Günlük yarım saat orta tempo pedal çevirmek kalp ve damar sağlığına azımsanmayacak fayda sağlıyor. Araştırmalar özellikle kadınlarda günde 5 dakika bisiklet sürmenin kasları güçlendirdiği ve kilo almayı önlediğini gösteriyor. Unutmayın, bisiklet sürmeye başlamadan önce bacak kaslarına yürüyüşlerle kondisyon kazandırmak kas ağrılarını azaltmaya yardımcı oluyor. 

BİSİKLETİN FAYDALARI

  • Gürültü kirliliğine son verir
  • Paranız cebinizde kalır yakıt deposunda değil
  • Sıklıkla trafikte akar gidersiniz
  • Kilit varsa her yer park yeri

 

KÜRESEL ISINMAYI DURDURUN

Sıfır karbon emisyonu.

EKOLOJİ

Taşıma araçları gibi benzinle çalışmadığı için çevre kirliliğini de önlemeye yardım eder.

ENERJİ TASARRUFU

Benzin değil yağ yakarsınız

SAĞLIKLI

Kasları harekete geçirir, stresi azaltır, akciğerlerin dostudur

GÜÇLÜ BİR KALP

Kan basıncını azaltır. Kalp dostudur, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

KALORİLERİNİZİ YAKIN

Zayıflamaya ve kilo vermeye karşı oldukça yardımcıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardım eder. Bisiklet sürerek saatte 300 kalori yakmak mümkündür.

ÖNCEKİ HABER

Umuda yolculuk başlıyor

SONRAKİ HABER

Ordu Çevre Derneği: Taş ocağı tarafından oyulan Kurul Kalesi'ne sahip çıkalım

Sefer Selvi Karikatürleri
Evrensel Gazetesi Birinci Sayfa